ジャイロトニック

円・螺旋(ジャイロ)の動きで体を整えます(トニック)

体幹強化・姿勢改善・骨盤矯正・リハビリ


大治町 ジャイロトニック

西尾張地区初導入ジャイロトニック

愛西市・弥富市・稲沢市・一宮市・あま市・七宝町・清須市・蟹江町・大治町・津島市・北名古屋市・飛島村

 

ヨガ・ピラティスに代わり注目を集めるニューヨーク生まれのエクササイズ!

 

バレリーナやダンサーを中心に人気が広がっています。

 

プロトレーナーとのマンツーマンレッスンで、しなやかで強い体を作ります。

 

スポーツのパフォーマンスアップ、リハビリ、ダイエット、骨盤矯正、肩こり・腰痛・膝痛の改善、介護・転倒予防に。

 

誰でも出来るやさしいエクササイズ!

学生・妊婦・主婦・OL・アスリート・バレリーナ・ダンサー・運動嫌いの方・痛みを抱えている方・猫背の方・O脚の方・介護が必要な方まで。

 

45分間のレッスンで完全予約制です。




ジャイロトニック説明

円・螺旋(ジャイロ)の動きで体を整えます(トニック)

 

呼吸とともに体の芯から指先までを、多方向に動かす全身運動で、体幹トレーニングとストレッチングを同時に行います。

 

使いすぎのために硬くなった筋肉がほぐされ、使っていない筋肉は目覚め、そして繋がり、しなやかで強い体に変わります。

 

体幹から筋肉を連動させることを覚えると、効率良く少ない力で大きなエネルギーが生み出せます。

 

疲れにくい体になり、またアスリートの方はパフォーマンスを上げることができます。

 

筋力トレーニングとは違い、体をいじめるようなことはなく、優しいトレーニングなので、誰でもできます。

 

体の中心軸がわかることで姿勢が改善され、肩、腰、膝の痛みなどのリハビリとして活用されています。

 

 

途中、エクササイズ変更の為、何回かマシンのセッティングを行います。その際、小休止となりますので、水分補給をしてください。

 

初めのうちは、体が思うように動かず、戸惑いがある方もいらっしゃると思いますが、サポートをしますので安心してください。

 


開催日

月・火・木・金曜日午後12:00~2:45 水曜日午前9:00~11:45 予約制


料金


持ち物

動きやすい服装・靴下・タオル・水をご用意ください。


ジャイロキネシス スタートプログラムDVDの内容紹介

●推薦コメント
「普段意識していない骨や筋をしなやかに動かすことで、身体の隅々まで目覚めさせてくれます」 原田知世(女優・歌手)
「日々身体と向き合う僕が初めて究極と感じたエクササイズ。」首藤康之(バレエダンサー)

 

●マドンナ、グウィネス・パルトロウら、海外のセレブも実践する画期的なエクササイズ!

 

流れる動きの、優しいエクササイズで、カラダが軽くなる!
ヨガ、ピラティスに代わり注目を集める、ニューヨーク生まれのエクササイズ!


"ダンサーのためのヨガ"としてあみ出され、美と健康に敏感なニューヨーカーの人気を得たジャイロキネシス。
その最大の特徴は、円を描くようななめらかな動きにあります。
背骨を動かし、骨盤を締め、全身の関節と筋肉をほぐし、体を内側から活性化させる――
これにより、肩こりや腰痛を軽減させ、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけ、健康な体を手に入れることができます。
また、身体が元々備えている自然な動きに逆らわないエクササイズなので、体に負担がかからず、どなたににでもおすすめできます。
必要なのはイスだけ。マンションなどでも階下に気兼ねせず始められます。

ジャイロキネシスとは?
バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が、自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。
「ジャイロ」とは円やらせんを意味し、曲線を描くような動きや、イスに座って行う運動が特徴です。
始めはダンサーたちを中心に広がり、やがてスポーツ選手や、多くのセレブたちが取り入れたことで人気に火がつきました。

ジャイロキネシスから発展したジャイロトニック
機械を使わない"ジャイロキネシス"と、機械を使う"ジャイロトニック"ですが、どちらも効果や効能には違いはありません。
機械を使うにはスタジオに通う必要がありますので、「自宅では"ジャイロキネシス"」と使い分けているセレブも多いようです。

ヨガや太極拳、気功、水泳などをベースに、曲線的な動きと呼吸を組み合わせたフロアワークをレクチャー。


ジャイロキネシスDVD-BOXの内容紹介

ヨガ、ピラティスに続く、女性誌で話題のエクササイズ、日本初商品化!!
若い頃の記憶を呼び覚ますエクササイズ!!若く美しい、しなやかな身体へ!

しなやかBODY の秘訣は「背骨」にあった!
背骨が本来持っている動きを取り戻すメソッドのため、エクササイズを続けることにより、
血流が改善していくのと同時に、姿勢がよくなります。その結果、背中や腰周りの余分なお肉が減り、
美しくしなやかなボディラインに変わっていくのが実感できます。


姿勢を正し、肩こり腰痛からも解放!
姿勢を正し、「肩こり」や「腰痛」からも解放され、体質改善の効果があります。
イスに座って行うエクササイズが中心のため、膝や足首にトラブルのある方や、中高年の方々にも最適です。


また、身体の軸を強化することにより、ゴルフのスイングや各種スポーツに必要な、しなやかな動きを実現します。


●ジャイロキネシスとは?
元々、バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、1980 年代にNYで、自らのケガや慢性の痛みを克服するために開発したエクササイズです。


ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などをベースに、「ジャイロ」が意味する円や、らせんを描くような曲線的な動きと、様々な呼吸パターンが組み込まれています。


全く運動した事のない人でも、アスリートでも、自身のレベルで動かす事が出発点となり、小さなところから、だんだん大きくしていく事で自然に身体からエネルギーが沸き始め、身体を活性化していきます。


あらゆる人々の身体向上やリハビリに貢献し、誰でも無理なく出来るエクササイズです。