骨盤矯正・ウォーキング・大腰筋

慢性腰痛の方は大腰筋が弱り、骨盤が安定してませんね。そこでウォーキングをしなさいと言われるわけですが、大腰筋を鍛えるには後ろ足をしっかり伸ばして蹴り、歩幅を大きくし、お腹の芯から脚を動かしましょう。これが本当の骨盤矯正となりますね。