物を持ち上げる時、腰痛予防のため、脚に力を入れ膝の屈伸を使いますね。逆にですが、ぎっくり腰は、脚が張ってきたので、腰に負担がきたということです。脚をほぐすことで腰が治っていきますよ。特に大腿前、下腿後ろ、足裏をほぐしてみてください。