膝痛は、温めた方がいいのか、冷やした方がいいのかと聞かれます。膝関節周りが固まって、血行不良の時は温めます。膝に炎症があり、水がたまっている時は冷やします。膝サポーターには、ゆるめに巻く温め用と、しっかり固定させ炎症を止める冷やし用がありますね。