首痛、肩痛や腰痛の症状が重くなると、上を向く動作で、首や腰が痛くなり、腕や脚にしびれが出てきます。これは背骨に負担がかかるからですね。四つん這いになり、背骨を重力から解放してみてください。その姿勢で腕や脚を伸ばしたりしてストレッチをしましょう。楽に出来ますよね。また五十肩の方は腕の運動がしやすくなりますよ。二足歩行は大変です。