朝・腰痛・ストレッチ

朝起きたら腰が痛い、という方は寝返りが少ないです。寝返りは全身を使った運動なので、寝る前に全身ストレッチをするいいですね。腰痛がでないようにするには、全身をほぐしておくことです。定期的に全身マッサージをしましょう。